1年後の理想の1日を書いてみる

― 未来の自分を具体的に想像するワーク ―

「理想の人生」と言われると、
少し大きすぎて想像しにくいかもしれません。

でも

「理想の1日」

ならどうでしょう。

朝どこで目覚める？
どんな仕事をしている？
どんな時間を過ごしている？

1日の流れで考えると、
理想の生活はぐっと具体的になります。

そして不思議なことに、
未来の1日を想像すると

今やりたいことや変えたいことが
見えてくることがあります。

この記事では
1年後の理想の1日を書くワークを紹介します。

なぜ「1日」を想像するといいのか

夢や目標を考えるとき、

成功したい
自由になりたい
楽しい人生がいい

といった
抽象的な言葉になりがちです。

ですが人生は
結局のところ

1日の積み重ね

です。

つまり

理想の1日 = 理想の人生のヒント

になります。

ワークの準備

ノートやスマホのメモを用意して
次の質問に答えてみてください。

想像するのは

「1年後の理想の1日」

です。

場所や状況は自由に設定してOKです。

ワーク① 朝

まずは朝からスタートします。

1年後のあなたは
どんな朝を迎えているでしょうか。

例えば

自然光で目が覚める
お気に入りのコーヒーを飲む
散歩をする
海の近くに住んでいる

できるだけ
情景が浮かぶように書くのがポイントです。

ワーク② 午前

次に午前中の時間です。

あなたは何をしていますか？

例えば

好きな仕事をしている
カフェで作業している
クリエイティブな活動をしている
勉強している

ここでは

どんな気持ちで過ごしているか

も書いてみてください。

ワーク③ 午後

午後はどんな時間でしょうか。

例えば

新しいアイデアを考えている
誰かと面白い話をしている
旅先を歩いている
趣味に没頭している

午後の時間には
その人の

理想の働き方や生き方

が表れることが多いです。

ワーク④ 夜

最後は夜です。

1日の終わりに
あなたはどんな時間を過ごしていますか？

例えば

好きな本を読む
家族や友人と食事
映画を見る
今日の出来事を振り返る

そして最後に

どんな気持ちで眠るか

も書いてみてください。

書いてみると見えてくること

このワークをすると
いくつかの気づきが出てきます。

例えば

自然の近くで暮らしたい
自由な働き方をしたい
創作する時間が欲しい
旅をもっとしたい

つまり

理想の生活の要素

が見えてくるのです。

今できる小さな一歩を考える

理想の1日を書いたら
次の質問を考えてみてください。

「その1日に近づくために、今できる小さなことは？」

例えば

朝散歩を始める
新しい勉強を始める
週末に小さな旅をする
創作の時間を作る

未来は
いきなり変わるわけではありません。

でも

小さな行動の積み重ね

で近づいていきます。

理想の1日は人生のヒント

人生の方向が分からないときは、
「何になりたいか」ではなく

「どんな1日を過ごしたいか」

を考えるとヒントが見えてきます。

その1日には
あなたが大切にしたいものが
たくさん詰まっているからです。

ぜひ一度、
1年後の理想の1日を書いてみてください。

そこにはきっと、
あなたの人生を豊かにする

トレジュエル（人生の宝物）

のヒントが隠れているはずです。