「自分には特別なことは何もない」
「大きな夢を叶えたわけでもない」

そう感じることはありませんか？

でも実は、
誰でもこれまでにたくさんのことを叶えています。

行きたかった場所に行ったこと。
挑戦してできるようになったこと。
小さな目標を達成したこと。

それらを振り返ることで、
自分の人生の積み重ねに気づくことができます。

この記事では、
「今まで叶えたことリスト」を作るワークを紹介します。

なぜ「叶えたこと」を振り返るのか

人はつい、

できていないこと
足りないもの
まだ達成していない目標

ばかりに目が向きがちです。

その結果、

「自分はまだ何もできていない」

と感じてしまうことがあります。

しかし実際には、
すでに多くのことを経験し、達成してきています。

それを振り返ることで

自信が生まれる
自分の成長に気づく
新しい目標が見えてくる

という効果があります。

今まで叶えたことリストの作り方

紙やノートを用意して、
これまでに叶えたことを書き出してみましょう。

大きなことだけでなく、
小さなこともすべて含めてOKです。

例えば

行きたかった場所に行った
欲しかったものを買った
苦手だったことができるようになった
仕事や勉強で目標を達成した
新しい趣味を始めた

こうしたことを思い出して、
思いつくままに書き出します。

目安は 20〜50個です。

思い出すヒント

もし思いつかない場合は、
次のようなテーマで考えてみてください。

学校・勉強

資格を取った
苦手科目を克服した
卒業した

仕事

任された仕事をやり遂げた
新しいことに挑戦した
スキルを身につけた

趣味・体験

旅行に行った
新しい趣味を始めた
行きたかった場所に行った

人間関係

大切な友達ができた
誰かを助けた
人に喜んでもらえた

こうして振り返ると、
意外と多くのことを叶えていることに気づきます。

リストを作ると見えてくるもの

「叶えたことリスト」を作ると、
いくつかの共通点が見えてきます。

例えば

新しい体験が好き
人と関わることが好き
作ることが好き
学ぶことが好き

こうした共通点は、
これからやりたいことのヒントにもなります。

次の夢を見つけるきっかけにもなる

過去を振り返ることは、
未来を考えるヒントにもなります。

例えば

旅行が楽しかった → また行きたい
趣味が楽しかった → もっと深めたい
挑戦して達成できた → 新しい挑戦をしたい

こうして、
次の目標や夢が見えてくることもあります。

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