「好きなことが分からない」
「夢中になれるものが見つからない」
そんな人におすすめなのが、
テンションが上がった瞬間を集めるワークです。
実は、私たちは日常の中で
すでに“好き”のヒントをたくさん体験しています。
ただ、それに気づかず
通り過ぎてしまっているだけなのです。
この記事では
自分の好きが見えてくる簡単なワークを紹介します。
なぜテンションが上がった瞬間が大切なのか
人は無意識に
好きなものに反応するようになっています。
例えば
- その話題になるとテンションが上がる
- つい時間を忘れてしまう
- 人に話したくなる
こうした瞬間には、
あなたの興味や情熱のヒントが隠れています。
つまり、
テンションが上がった瞬間＝好きのヒント
なのです。
5分でできるテンションログワーク
紙やスマホのメモを用意して
次の質問に答えてみてください。
①最近テンションが上がったこと
例
- 面白いカフェを見つけた
- 新しい本に出会った
- 植物園に行った
- 面白い雑貨を見つけた
思いつくままに
10〜20個くらい書き出します。
②なぜテンションが上がったのか
次に、それぞれについて
**「なぜ？」**を考えます。
例
植物園が楽しかった
→ 色んな植物を見るのが好き
→ 自然が好き
雑貨屋が楽しかった
→ 可愛いものを見るのが好き
→ デザインが好き
こうして
好きの理由を深掘りします。
③共通点を探す
書き出したものを見て、
共通点を探してみてください。
例えば
- 自然が好き
- 作ることが好き
- 新しい体験が好き
- 可愛いものが好き
- 知ることが好き
こうした共通点が
**あなたの“好きの軸”**になります。
好きは最初から大きくなくていい
多くの人は
- 情熱を持てるもの
- 人生を変える夢
を探そうとしてしまいます。
でも本当は、
- ちょっと面白い
- なんか好き
- 少し気になる
このくらいの感覚から好きは育っていきます。
生活の中や予定の中に好きなものを集めて心が躍る日々を送りましょう。