― あなたの人生に“宝探しの地図”をつくろう ―

人生はよく「旅」に例えられます。
ですが、多くの人は地図を持たないまま旅をしている状態です。

なんとなく日々を過ごし、気づけば1年が終わり、
「今年は何をしていたんだろう？」と感じることもあるでしょう。

そんな時に役立つのが
トレジュエルマップ（Trejewel Map）です。

トレジュエルマップは、
あなたの夢・やりたいこと・好きなことのリスト。

いわば宝探しの地図のように、
人生の中にある「宝(トレジュエル)」を見つけるためのマップです。

この記事では、初心者でも簡単にできる
トレジュエルマップの作り方を完全ガイドします。

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トレジュエルマップとは？

トレジュエルマップとは、

• やりたいこと
• 行きたい場所
• なりたい自分
• 小さな願い

などを書き記したリストです。

名前の由来は

Treasure（宝） × Jewel（宝石）

人生の中で見つける宝物や、
自分が磨いていく宝石のような夢を
地図に落とし込んでいくイメージです。

つまり、

人生を冒険として楽しむための地図

と言えます。

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トレジュエルマップを作るメリット

1　やりたいことが整理される

頭の中だけで考えていると、
夢や願いはぼんやりしたままです。

書き出すことで
自分の本音が見えるようになります。

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2　日常が“宝探し”になる

トレジュエルマップがあると、

• 「これやってみたい」
• 「この場所行きたい」

という小さな冒険が増えていきます。

なんとなく過ごしてしまいがちな日常が
発見するもの
に変わります。

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3　夢が実現しやすくなる

書いたことは、
不思議と現実で見つかるようになります。

これは心理学でいう
カラーバス効果。

意識しているものは
日常の中で見つけやすくなるのです。

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トレジュエルマップの作り方

ここからは
具体的な作り方を紹介します。

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STEP1　まずは思いつく夢を書き出す

まずは制限なしで
やりたいことを書き出します。

制限なしで、ここが重要です。

時間がないから、お金がないから、と書くのを迷わずに、

やりたいことは何のしがらみもないものとして書いていきます！

例

• 北海道に行く
• 植物園めぐり
• 星空を見に行く
• 本を出版する
• 一人旅
• ドローンを飛ばす
• パンを焼く
• おしゃれな純喫茶巡り

ポイントは

「叶うかどうか」を考えないこと。

とにかく自由に書きます。

理想は

30〜100個

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STEP2　見える場所に置く

作ったら終わりではありません。

• デスク
• ノート
• スマホ壁紙
• 手帳

など

よく見る場所に置きましょう。

すると

「これやろうかな」

という瞬間が
日常の中に増えていきます。

となんとステップはこれだけです。

まずは書いてみるそれだけでいいのです。

そしてそれを眺める、そうしているうちに、

じゃあ

「スカイダイビングするならいくらくらいかかるんだろう？」と気になって調べたり、

ここのお店ずっと行きたかったんだ入ってみよう！と行動につながったり、

勝手に情報が目に入ってきたりと実際に宝を集める準備が整います。

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トレジュエルマップのコツ

小さな夢をたくさん入れる

夢は

• 世界一周
• 家を建てる

の様な夢だけじゃなくてOKです。

例えば

• 行きたかった水族館に行く
• お菓子を持ち寄って談笑する
• 夕焼けを見に行く

こういう
小さな夢ほど叶いやすくて楽しいです。

あなたの思うやりたい事をできるだけ自由に書いてください。

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更新していく

トレジュエルマップは
一度作って終わりではありません。

人生と一緒に変わります。

• 叶ったらチェック
• 新しい夢を追加

まるで

ゲームのクエストリストのように育てていきましょう。

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人生は「宝探し」

「やりたいことが分からない」ということもあるかと思います。

でも実際は、まだ見えていないだけ。

トレジュエルマップを作ると
人生の中にある宝が少しずつ見えてきます。

自分に帰る時間を作ることで自分の中の価値観や大切にしたいものがはっきりしてきます。

人生は冒険です。

トレジュエルマップを作ったら早速冒険に出かけましょう！

あなたの人生がよりワクワクするものになりますように。