一年が終わりに近づく秋の終わり、10月か11月のある夜に、「今年の振り返りノート」を作る時間を持つことをバケットリストに入れてほしいのです。
年末に慌ただしく振り返るのではなく、秋の落ち着いた時間の中で、今年という一年をゆっくりと見直す。その行為が、年末に向かう残りの時間の使い方を変えることがあります。
振り返りノートとは何か
振り返りノートは、日記でも反省文でもありません。
今年起きたこと、出会ったもの、感じたこと、変わったこと——それらを言葉で書き出すことで、一年という時間を自分の中で整理する作業です。
海外では「イヤーリビュー」という言葉で、年の終わりに自分の一年を振り返る習慣が広まっています。何を達成したか、何を学んだか、何を手放したか、来年に向けて何を持ち越すか——そういう問いに答える形で振り返ることが、自己理解とウェルネスの文脈で語られています。
その振り返りを、年末の慌ただしい時期ではなく、秋の静かな夜にやることを提案したいのです。
振り返りノートの作り方
特別なノートを一冊用意することから始まります。
年の振り返り専用のノートを買うと、書くことへの気持ちが整います。書く内容は、いくつかの問いを自分に立てることで進めやすくなります。
今年一番良かった体験は何か。今年出会って良かったものは何か。今年手放せたことは何か。今年の自分が一番変わったと思うことは何か。秋の終わりに、まだやりたいことは何か。来年の自分に引き継ぎたいことは何か——そういう問いをノートに書いて、それに答える形で言葉を書いていきます。
うまく書こうとしなくていい。思ったことをそのまま書くだけで十分です。
秋という季節に振り返る意味
秋に振り返りをすることには、季節的な意味があります。
木々が葉を落として次の季節に備える秋は、手放すことと準備することが自然の中で起きている時期です。その空気感の中で一年を振り返ることは、年末の区切りとは違う静かな整理の時間になります。
振り返りが終わると、残り数ヶ月の過ごし方が少し変わります。年末に後悔しないために今やりたいことが見えてくる、来年に向けての気持ちが早めに整う——そういう変化が、秋の振り返りを価値ある体験にします。
バケットリストに入れたい「振り返りノート」体験
秋の終わりに今年の振り返りノートを作る、毎年同じ時期に振り返りをする習慣を作る、振り返りを書いた後に来年のバケットリストを作る、振り返りノートを読み返して自分の変化を確認する、振り返りのための特別な夜を年間行事にする。
まとめ
秋の終わりに今年の振り返りノートを作る体験は、ノート一冊と静かな夜があれば始まります。
今年という一年をゆっくり見直す時間を、秋の夜に作ってみてください。書き終えたとき、残りの季節の見え方が少し変わります。