「人生でやりたいことを整理したい」
「夢を書き出してみたい」

そんな人におすすめなのが
バケットリストノートです。

バケットリストとは
人生でやりたいことを書き出したリストのこと。

この言葉は映画
The Bucket List
がきっかけで世界中に広まりました。

バケットリストノートとは？

バケットリストノートとは、
人生でやりたいことを自由に書き出すノートです。

特徴はとてもシンプル。

行きたい場所
やってみたいこと
挑戦したいこと
将来の夢

などを思いつくまま書くだけ。

難しいルールはありません。

大切なのは

「自分の人生でやりたいことを見える化すること」

です。

バケットリストノートを作るメリット

① やりたいことがはっきりする

頭の中だけで考えている夢は
意外と曖昧なものです。

でもノートに書くことで

自分は何がしたいのか
どんな人生を送りたいのか

が見えてきます。

② 行動のきっかけになる

書いた夢を見ることで

「これなら今できそう」

というものが見つかります。

その小さな行動が
新しい体験につながります。

③ 人生のワクワクが増える

未来の楽しみを書いていると
自然と気持ちが前向きになります。

バケットリストは

未来を楽しみにするノート

でもあるのです。

バケットリストノートの作り方（5ステップ）

STEP① ノートを用意する

まずは専用のノートを用意します。

手帳
ノート
メモ帳

何でもOKです。

お気に入りのノートを使うと
書く時間が少し楽しくなります。

STEP② テーマを決める

次にテーマを決めます。

例えば

人生でやりたいこと
行ってみたい場所
挑戦してみたいこと

テーマを決めると
アイデアが出やすくなります。

STEP③ 思いつくまま書く

ここで一番大切なのは

深く考えすぎないこと。

例えば

海外旅行
一人旅
富士山に登る
カフェ巡り

など、
どんな小さなことでもOKです。

STEP④ 100個を目標にする

バケットリストは
100個書くことがよくすすめられます。

理由はシンプルで、

30個くらいまでは
誰でも思いつくからです。

50個を超えたあたりから
少しユニークなアイデアが出てきます。

そして100個に近づく頃には
本当にやりたいことが見えてきます。

STEP⑤ 定期的に見直す

バケットリストは
一度書いたら終わりではありません。

人生の状況が変わると
やりたいことも変わります。

例えば

半年に一回
年に一回

見直すのがおすすめです。

バケットリストノートを書くコツ

小さなことも書く

大きな夢だけでなく

新しいカフェに行く
朝日を見る
一人散歩する

など小さなことも書きましょう。

小さな夢ほど
実現しやすいです。

ジャンルを分ける

書きやすくするために
ジャンル分けするのもおすすめです。

例えば

旅行
趣味
体験
人生の夢

こうすると
アイデアがどんどん出てきます。

ワクワクすることを書く

「やるべきこと」ではなく

やりたいこと

を書くのがポイントです。

義務ではなく
楽しみとして書くことが大切です。

バケットリストは人生の宝リスト

Trejewelでは
こうした体験を

人生の宝（Trejewel）

と呼んでいます。

人生を振り返ったときに残るのは

行った場所
出会った人
挑戦したこと

などの体験です。

バケットリストノートは
その体験を意識的に増やすためのツールです。

まずは10個書いてみよう

いきなり100個書くのは
少し大変かもしれません。

なのでまずは

10個だけ

書いてみてください。

行きたい場所
やってみたいこと
挑戦したいこと

どんな小さなことでもOKです。

そのリストはきっと、
あなたの人生に

新しいTrejewel（宝物）

を増やしてくれるはずです。